Mieux gérer son stress, au travail comme à la maison avec la sophrologie

Atelier Sophrologie

Équilibre pro / famille sans stress

Pression professionnelle, fatigue mentale, difficulté à déconnecter… Lorsque le stress s’installe durablement, il devient essentiel de prendre un temps pour soi.

Cet atelier de sophrologie propose un espace de pause, de respiration et de recentrage, destiné aux salariés et à toute personne concernée par le stress au quotidien.

🎯 Bénéfices de l’atelier :

✅ Apaiser le stress et la charge mentale

✅ Retrouver plus de calme et de clarté

✅ Découvrir des techniques simples et efficaces

✅ Pouvoir réutiliser les exercices dans la vie quotidienne

🧘‍♀️ Contenu de l’atelier :

- Exercices de respiration

- Relaxation guidée (séance complète de sophrologie)

- Techniques applicables au travail et à la maison

- Temps d’échange bienveillant

🎁 Inclus dans l’atelier :

- Un livret pratique dédié à la gestion du stress