📅 Samedi 28 mars 2026
⏰ De 10h à 12h
📍 Saint‑Médard‑en‑Jalles

🎯 À qui s’adresse cet atelier ?

Cet atelier est ouvert à toute personne traversant une période difficile ou ressentant le besoin de renforcer sa stabilité intérieure :
changement de vie, surcharge émotionnelle, fatigue morale, transition professionnelle ou personnelle, sentiment de fragilité face aux événements.

✨ Objectifs de l’atelier

• Comprendre ce qu’est réellement la résilience et comment elle se construit

• Identifier ses propres ressources face aux épreuves

• Mieux reconnaître l’impact des difficultés sur le corps et le mental

• Découvrir des techniques simples de sophrologie pour renforcer stabilité et confiance

• Repartir avec des outils concrets, faciles à intégrer dans le quotidien

📘 Un livret thématique et l’audio de la séance de sophrologie sont remis à chaque participant.

⏱️ Déroulé de l’atelier (2h)

• Temps d’échange et de compréhension autour de la résilience

• Pause conviviale

• Pratique d’exercices de sophrologie et sophronisation guidée, orientées vers le renforcement des ressources intérieures

💶 Tarif

30 € – atelier de 2 heures
(livret + audio inclus)

👥 Groupe à taille humaine – places limitées

💬 Cet atelier propose un temps de pause, de compréhension et d’expérimentation, dans un cadre bienveillant, pour apprendre à traverser les épreuves avec plus de stabilité, de confiance et de souplesse intérieure.

Inscription

Contacts

sophro.ducourret@gmail.com

07 66 23 72 86

Addresse

43 rue Jean Dupérier

33160 Saint-Médard-en-Jalles

horaires

Samedi 28 mars 2026 : 10h00 - 12h00